Forma Corpului

Echilibrul corpului: arta de echilibru

Imbunatatirea echilibrului corpului in timpul executarii serviciului (Mai 2019).

Anonim

sau reteta miracol moft, echilibrul corpului pare a fi sportul de toate beneficiile. Lupta împotriva stresului, a oboselii și a laxității, corpul tău nu va mai avea un motiv să arate gri. Deci, îndreptați-vă spre beneficiile și secretele acestei practici speciale "Wellness".

Balanța corporală: un sport pentru toți

Nu este o coincidență faptul că balanța corporală este cunoscută ca fiind accesibilă și populară. Pentru bărbați și femei, fie că este vorba de sport sau nu, practica este pur și simplu între 20 și 70 de ani. Scopul principal al Body Balance este de a relaxa și de a întări bunăstarea corpului, este chiar recomandat persoanelor cu probleme de spate sau problemelor legate de stres. Aveți grijă, totuși, pentru femeile însărcinate, persoanele în vârstă și persoanele supraponderale: este mai bine să-i avertizați pe profesor și să-l puneți, pe bună dreptate, în prim-plan.

Beneficiile echilibrului corporal

Balanța corporală permite organismului să-și consolideze și să obțină flexibilitate. Este o modalitate de a rămâne în formă în timp ce urmăriți stresul și tensiunea vieții de zi cu zi. Toata lumea are un somn imbunatatit!

Zen Filozofia

echilibrul corpului este un fel de gimnastica de coregrafie, care a fost dezvoltat de Les Mills, Noua Zeelandă pionier al lumii de fitness. Rezumând multe discipline, el a inventat un nou mod de a lucra cu corpul său. La bază: tehnici de respirație, concentrare și o serie de exerciții de întindere și mișcări în muzică. Această metodă a devenit favoritul americanilor. Soseste in Franta si incepe sa faca multi adepti pentru ca este in acelasi timp jucausa, placuta si eficienta.

Echilibrul corpului, în practică

Obosit de mii și unu contorții impuse de tine prin sport care îți permit să-ți formezi corpul? Vino să găsești echilibrul corpului o practică blândă și eficientă. Vă spunem totul despre cursul unui curs: echipamentul și mișcările necesare pentru a efectua.

Echipamentul de echilibru corporal

Spre deosebire de unele dintre cele mai avansate și dedicate sporturi de culturism care necesită câteva accesorii, Balanța corporală ușurează menținerea. O echipă de fitness confortabilă și ușoară vă ajută să vă simțiți confortabil în mișcările dvs., nu este nevoie de pantofi: cursul este desculț pentru o mai bună susținere pe teren.

Mișcări

O clasă de echilibru corporal începe cu o fază de încălzire formată din exerciții de respirație. Treptat, trecem la o revigorare a articulațiilor, concentrându-ne pe exerciții similare cu Yoga.Cel de-al treilea pas constă în punerea corpului la muncă: întărirea musculară, întinderea picioarelor și a șoldurilor, apoi spatele și absul fac parte din program pentru o pregătire completă. Ultimele zece minute ale cursului sunt dedicate relaxării, eliberării de tensiuni și concentrării cu adevărat asupra propriei persoane. Apoi, cursul se va concentra pe consolidarea musculara care implica picioare, pelvis, spate si abdominale. Clasa se va termina cu o revenire treptată la calm, cu exerciții de relaxare. Este nevoie de 2 sau 3 cursuri pentru a intra în baie. Se recomandă, de asemenea, să practici în mod regulat, între 1 și 3 ori pe săptămână, astfel încât, după un sfert, să simțiți mai mult Zen și mai bine în corpul său.

Avizul Pro privind echilibrul corporal

Pentru a ne ajuta să cultivăm mai bine acest mod de viață, François Marand, profesor de echilibru corporal și specialist în tehnici de bunăstare, ne invită să realimentăm energie și aflați mai multe despre tehnicile echilibrului corporal.

Balanța corporală și pierderea în greutate

Can Balanța corporală pierde în greutate? Scopul acestui program nu este de a arde cat mai multe calorii ca o clasa de fitness. Pe de altă parte, dacă nu este primul său scop, el poate participa fără să se lipsească de el însuși. El acționează ca antrenor mental în viața de zi cu zi. Balanța corporală vă ajută perfect pentru a gestiona stresul unei persoane, pentru a regla dorințele sale. Această practică este în primul rând căutarea unui spirit de echilibru. Permite tuturor să găsească o armonie ideală între corpul său și fața sa în viața de zi cu zi.

Balanța și ritmul corporal

Balanța corporală este un program meditativ sau mai degrabă ritmic? Balanța corporală este un program rapid, care combină relaxarea cu clădirea musculară. Bunăstarea se găsește în efort fizic. Nu este nici calm, nici dulce, ci mai degrabă profund. Acest program lucrează la reorientarea corpului în spațiu, întărirea și învelirea centrului corpului, toate în trepte progresive, cu exerciții de relaxare și relaxare.

Balanța și ritmul corporal

Balanța corporală este un program meditativ sau mai degrabă ritmic? Balanța corporală este un program rapid, care combină relaxarea cu clădirea musculară. Bunăstarea se găsește în efort fizic. Nu este nici calm, nici dulce, ci mai degrabă profund. Acest program lucrează la reorientarea corpului în spațiu, întărirea și învelirea centrului corpului, toate în trepte progresive, cu exerciții de relaxare și relaxare.

Bunăstarea tuturor

Can Balanța corporală poate fi practicată de toată lumea? Principalul avantaj al echilibrului corporal este că este potrivit pentru toți oamenii, indiferent dacă sunt sedentari sau mai atletici. Exercițiile sunt modulate prin opțiuni care se adaptează la nivelul persoanei.De exemplu: putem să punem genunchiul în jos sau să întărim în alt mod tonul unei mișcări … Fiecare își primește programul pe hartă. Unul nu este niciodată învechit, deoarece ar fi într-o clasă de fitness, unde trebuie să aștepți în spatele camerei când este prea intensă. Celălalt interes este că, în acest curs, luăm timp să explicăm, putem să ne ocupăm de mișcări. Să nu uităm că echilibrul corporal este dedicat în întregime bunăstării și echilibrului. Deci, trebuie să fim capabili să ne punem în cele mai bune condiții fizice și mentale pentru a ajunge la acest ideal.

Unde să practicăm Balanța corporală

Echilibrul corporal la domiciliu

Putem reproduce mișcările de echilibru corporal acasă, singure? După câteva lecții, puteți lucra acasă sau în orice altă parte. Balanța corporală necesită foarte puțin spațiu. Așadar, trebuie doar să vă concentrați asupra unui exercițiu care v-a făcut bine și să-l repetați solo câteva minute întotdeauna pe o muzică care vă place și care este în acord cu mișcarea.

Echilibrul corpului: o disciplină de a face bine

Echilibrul corporal pare a fi o practică preferată pentru tine? Este o practică care este foarte personală, deoarece vă permite să lucrați pe voi înșivă, să vă găsiți propriul echilibru. Personal, ea mă face foarte bine și practic balanța de corp pentru bunăstarea mea de zi cu zi.

Citește, de asemenea, pe aufeminin

> 10 posturi de yoga ușor de de-stres după o zi proastă

> Cu Pilates, am muschii și mă distrez!

> 9 versiuni prietenoase de yoga

> Aceste șapte activități care te vor face câștiga atât de bine

A se vedea, de asemenea: posturi Bikram yoga: concatenare de yoga posturi Bikram

© iStock