Forma Corpului

Anti-celulită: alegeți programul!

Centura pentru abdomen plat - ABTronicX2 - www.produsechina.ro (Mai 2019).

Anonim

program anti celulita: mananca fara sare

problema ta celulita? Ca multe femei, aveți o tendință de retenție a apei. Fie din motive hormonale, fie din cauza insuficienței venoase. Vești bune, celulita este infiltrate, este cel mai ușor de luptat!

Rețeta dvs. anti-celulită : Limitați toate produsele alimentare care favorizează retenția apei, cum ar fi sarea sau cazeina din produsele lactate. În schimb, forța asupra vitaminelor E, C, K și P, a flavonoidelor și a proteinelor, care îmbunătățesc permeabilitatea vaselor de sânge, fluidizează sângele și luptă împotriva formării edemelor.

Eat Toate legumele, semințe germinate, leguminoase (linte, mazăre …), orez basmati, pește gras (ton, sardine, somon …), fructe de mare, carne slaba, ouă, fructe bogate in fibre solubile, semințe oleaginoase (nuci, migdale …), anumite uleiuri (de rapita, nuci, seminte de struguri, măsline), miere, ceai verde.

Scădere: Sare, carne de porc, brânză, iaurturi și brânzeturi albe, alimente întregi de amidon.

Ștergere: Toate grăsimile fierte și alimente prajite, lapte, cârnați, carne grase, carne afumată și pește (care sunt foarte sarate), produse alimentare industriale - sare, de obicei, îmbibată (pizza, mese gata …) -, biscuiți, biscuiți.

Retenția dvs. anti-celulită și anti-apă

Cu acest program anticelulitic, rămas bun de retenție a apei care vă provoacă celulita! Acesta oferă o zi tipic pentru tine de a face alte meniuri anti celulita de săptămâna …

mic dejun

1 băutură fără lapte sau zahăr (lapte vegetale fără zahăr adăugat autorizată)

1 bol maro orez, hrișcă sau ovăz terci / sau 2 până la 3 felii de wholemeal compoturilor organic

1 fruct fără adaos de zahăr

1 buton de unt proaspăt / sau unele nuci

1 carne sau pește macră

va legume

Impulsuri / sau orez brun (în funcție de apetitul)

1 fructe fierte, întregi sau înăbușită, fără adaos de zahăr

Snack

1 fructe proaspete

5 nuci, migdale (nesarat) sau 30 g de ciocolata 80% minimum cacao întuneric

Cina

1 portie pește gras sau carne alba

1 supa de legume verzi, crude sau fierte

1 pahar de vin (opțional)

anti celulita program: grăsime

problema ta cu celulita?

Exces de stocare. În mod evident, pe măsură ce mâncați mai mult decât cheltuiți, corpul dvs. transformă energia inutilă în rezerve de grăsime. Celulita este adipată. Nu intră în panică, se manipulează foarte bine!

celulita baza de prescriptie medicala:

Reducerea aportului de energie prin consumul de produse mai puțin de grăsime și mai puține prelucrate, și re-calitate alimentară, adică în stare proaspătă, bogată în vitamine și minerale (fructe și legume) și proteine ​​(carne, pește, ouă).

Eat Toate legumele, semințe germinate, leguminoase (linte, mazăre …), orez brun, cereale integrale, grișul, pâine de secară, peste gras (ton, sardine, somon …), fructe de mare, carne slaba, oua, iaurt natural întregi, brânză de vaci, toate fructele, nucile (nuci, migdale …), anumite uleiuri (rapita, seminte de struguri, măsline) miere, ceai verde. Scădere:

Toate grăsimile animale, inclusiv untul. Ștergere:

Toate grăsimile fierte și alimente, brânzeturi, lapte, cârnați, carne de miel, carne de vită, carne de porc și grase prăjite părți din alte produse din carne, carne afumată și pește, industriale plat (pizza, mese gata …), biscuiti, paine alba, biscuiti, produse de patiserie, zahăr … Grasimea celulita dieta

pentru a vă ajuta să lupte împotriva celulitei grăsime este de tine oferă meniuri anti-celulita pentru o zi. Pentru a vă varia carnea, legumele sau fructele în funcție de gusturile dvs. și în conformitate cu sfaturile noastre!

Breakfast

1 băutură fără lapte sau zahăr

1 bol plin de orez, hrișcă sau ovăz (lapte vegetal)

1 compot de fructe, zahăr

1 iaurt Natura

Unele nuci, migdale proaspete sau alune

platou Pranz

1 vegetal cu ulei de rapiță și / sau de măsline

1 carne slabă, carne de pasăre, ouă, pește gras

legume la voință, proaspete sau uscate (linte, mazăre …)

Snack

1 sec sau fructe proaspete

1 pumn masline negre / sau 1 pumn de nuci, migdale … / sau 30 g de ciocolata neagra / sau 1 jumatate avocat

Cina

1 porție mică de proteine ​​animale: pește gras, ou

1 verde supa de legume, crude sau fierte fără MG (angaja condimente)

1 pahar de vin (opțional)

celulita program anti: mânca neindulcit

problema ta cu celulita:

întărirea fibrelor de colagen din jurul celulelor adipoase, care sunt găsite și prinse sub piele. Rezultatul este o aparenta persistenta a aspectului de coaja de portocala chiar si fara strangere. Această defalcare a colagenului este ea însăși provocată direct de un exces de zahăr din dietă. Celulita dvs. este fibroasă și nu este cea mai ușoară combatere! Unele informații încă pentru a limita … prescriptiei celulita:

O scădere a consumului de zaharuri (în special pe timp de noapte, și în special cele de origine industrială) și creșterea consumului de substanțe antioxidante cum ar fi vitaminele E și C, carotenii, seleniul și zincul.

Eat Toate legumele, semințe germinate, leguminoase (linte, mazăre …), orez brun, cereale integrale, griș de grâu, secară, peste gras (ton, sardine, somon …), fructe de mare, carne slaba, oua, iaurt natural integral, brânză întregi sau 20%, toate fructele, nuci (nuci, migdale …), anumite uleiuri (canola, nuci, semințe de struguri, măsline), miere, ceai verde.

Reduc cartofi, porumb dulce, deserturi lactate dulci, compoturi de fructe. Ștergere:

Toate zaharuri (lent sau rapid), în sucurile de seară, lapte, fructe, toate alimentele de la 0% grasime (ca fara grasime, lactoză, zahăr natural conținute în produsele lactate este mai usor de absorbit), toate grasimile fierte si prajite alimente, cârnați, părți grase din carne, carne afumată și pește, produse alimentare industriale (pizza, mese gata …), biscuiti, paine alba, pesmeți, produse de patiserie, produse dulci … În plus, atenție la indicele glicemic al alimentelor. Alimentare prealabilă neîndulcite, prin natura lor (soufllées cereale, cum ar fi turte de orez, de exemplu), au un IG ridicat!

Ziua dvs. anti-celulită tipică

Celulita fibroasă nu este inevitabilă! Pentru a vă ajuta să luptați împotriva acesteia, oferim meniuri anti-celulita pentru o zi. Pentru a vă varia carnea, legumele sau fructele în funcție de gusturile dvs. și în conformitate cu sfaturile noastre!

mic dejun

1 băutură fără lapte sau zahăr,

1 bol plin de orez, hrișcă și susan

1 compot de fructe, zahăr

1 brânză albă 20% grăsime

Unele nuci, migdale proaspete sau alune

pranz

1 platou vegetal cu ulei de rapiță și / sau de măsline

1 macră carne, ouă, pește gras

1 lent zahar: leguminoase ( fasole, fasole, mazăre …) sau cereale (orez brun, mamaliga, paste din făină integrală …)

Snack

1 fructe proaspete sau masline negre uscate

1 pumn / sau 1 pumn de nuci, migdale sau … 30 g de ciocolată neagră / sau jumătate de avocado

Cina de proteine ​​

1 animal: pește gras, ouă, carne macră

1 legume verzi la voință în supă, crude sau fierte

1 ceai

Citiți, de asemenea, pe aufeminin

> Sfaturi pentru a pierde celulita

> Aceste opt alimente care vă va ajuta cuceri celulita

şi mâncarea arde de grăsime, știi?

Vezi și: 50 de alimente eficiente pentru arderea grăsimilor

© Istock