Alte

Un agent eficient de suprimare a apetitului: Exercițiu în dimineața

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Decembrie 2018).

Anonim

Și da, pe lângă faptul că este excelent pentru corp și corp. mintea, sportul ar avea, de asemenea, virtutea tăierii foamei. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii americani au avut ideea de a observa reacția a 35 de femei la hrană. Studiul lor, publicat în revista științifică Medicine & Science in Sports & Exercise, a constat în împărțirea femeilor în două grupuri: una supusă unui exercițiu, altul nu, înainte de a măsura activitatea neuronală împotriva imaginilor produse alimentare. Sa dovedit că după 45 de minute de activitate fizică dimineața, atracția pentru hrană este mai puțin importantă . Spre deosebire de convingerile populare, sportul ar duce la o scădere a poftei de mâncare în procesul-verbal care urmează practicii sale.

După cum puteți vedea, pentru a evita să vă bateți în dimineața în așteptarea prânzului, este recomandat să jucați sport. De îndată ce vă treziți, după ce luați o gustare ușoară, vă puteți răsfăța în 45 de minute care rulează , rulează sau exerciții de gimnastică în sufrageria ta. A se repeta de 3 ori pe săptămână, în mod ideal!

Vezi și: Sport : Cele 10 cele mai bune cântece pe care să le pregătești.