alte

Ce să nu mâncați pentru a pierde în greutate

A fi obsedat în a pierde în greutate nu este deloc productiv! Șase greșeli pe care femeile le fac (Iunie 2019).

Anonim

Figura ideală, o burtă frumoasă, o talie subțire pentru mulți rămâne un vis de tub. Cu toate acestea, nu disperați. Revizuiți-vă dieta și în curând veți observa schimbări semnificative spre bine.

instrucție

1

Mai întâi, renunțați la pâine albă, chifle, produse de cofetărie. Se crede că acesta este inamicul nr. 1 pentru o figură subțire. Prin urmare, bateți dulciuri, prăjituri, chifle și alte delicatese similare.

2

Dulciurile pot fi înlocuite cu fructe uscate, o cantitate mică de ciocolată naturală sau miere. Și în loc de brioșă, mâncați o bucată mică de pâine neagră sau de tărâțe sau o pâine specială de dietă.

3

Sucuri ambalate, băuturi carbogazoase, cum ar fi "Coca-Cola", se lasă pe rafturile magazinelor. Și vă puteți stinge setea cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi, apă minerală, ceai verde sau suc proaspăt stors, fără zahăr. Ele vor beneficia de corpul vostru.

4

De asemenea, merită să vă protejați de băuturile alcoolice, în special de bere. "Berea" burtica este puțin probabil să vă decora figura. În plus, alcoolul etilic, conținut în aproape toate băuturile alcoolice, afectează negativ starea pielii.

5

Refuzați alimentele grase, afumate, sărate și condimentate. Nu mâncați nimic prăjit și tocit. Carnea grasă este o alimentație grea că stomacul tău nu poate digera repede.

6

Gustări picante și sărate, feluri de mâncare cu un număr imens de mirodenii nu vor face decât să arate pofta de mâncare. Prin urmare, se apleacă mai des pe legume proaspete și mâncăruri aburite.

7

Toate tipurile de porridge - un produs foarte caloric. Nu pentru nimic ei hrănesc copiii și recomandă oamenilor să se recupereze după boli grave. Excepțiile sunt făcute din hrișcă și fulgi de ovăz.

8

Nociv pentru figura și aparent inofensiv la prima vedere, gumă de mestecat, chiar și fără zahăr. După ea există o dorință neînfrânată de a mânca ceva și mai mult. Mai mult decât atât, mestecarea gingiei după masă poate provoca vătămări grave stomacului.

Sfat bun

Nu uitați că cifra a fost subțire și frumoasă, nu este suficient să vă limitați la mâncare nesănătoasă. De asemenea, este necesar să se conducă un stil de viață sănătos și activ, să se joace sport, mai des în aer curat. Privind în oglindă, nu fi descurajat dacă rezultatul dorit nu a fost încă atins, ci spuneți-vă: "Ce frumos sunt în cele din urmă!"